現(xiàn)在人們的生活水平日益提高，也是越來越多的人注重養(yǎng)生，秋季養(yǎng)生首先要說說進(jìn)補(bǔ)?，F(xiàn)在天氣轉(zhuǎn)冷，正是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)~
很多人以為秋天要“貼秋膘”，大吃特吃，大補(bǔ)特補(bǔ)，這樣是不正確的。秋補(bǔ)還是建議以“清補(bǔ)”為主。
今天，小編要給大家推薦一種秋補(bǔ)的好食材——杏仁。它到底好在哪呢？
一方面，杏仁的補(bǔ)是“清補(bǔ)”，很適合秋天食療養(yǎng)生；
另一方面，很多朋友會出現(xiàn)秋燥的癥狀，比如咳嗽、嗓子不舒服、便秘等，對付這些小問題，杏仁可是把好手！
潤肺止咳通便，杏仁最拿手
中醫(yī)認(rèn)為，杏仁性苦，溫，有毒，入肺、大腸經(jīng)。
很多古代醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)也都記載了杏仁的功效?！侗静菥V目》中就列舉了杏仁的三大功效：潤肺、清積食、散滯。
而《本草拾遺》上也說，杏仁對中醫(yī)說的五臟（心、肝、脾、肺、腎）都有益處。
而且，杏仁富含維生素B2、維生素E、鎂和鋅，每天吃一把，對心臟健康大有好處，還能提升情緒。
注意：雖然杏仁有很好的藥用、食用價(jià)值，但不可以大量食用，一天一小把足夠了。
而產(chǎn)婦、幼兒、實(shí)熱體質(zhì)的人和糖尿病患者，不宜吃杏仁及其制品。
